- אריה שנקר 4, הרצליה
מתי בפעם האחרונה המחשבות האינסופיות עצרו לרגע אחד?
איך מסדרים בראש את אינסוף המחשבות, בלבול, עומס רגשי, שיפוטיות וחוסר הריכוז?
מה הן שיטות התרגול שיכולות לשמש אתכם בכל רגע ובכל מקום בשגרה היום יומית?
ומה זה מיינדפולנס ואיך ניתן בעזרתו לתרגל את המוח להיות מאושר?
מיינדפולנס (בעברית קשיבות) היא הנוכחות ברגע. בשנים האחרונות המחקר חושף יותר ויותר יתרונות פסיכולוגים ובריאותיים של יישום מיינדפולנס בחיינו. מיינדפולנס מציע כלים פשוטים לזיהוי מה שמעכב אותנו, לשחרור מאמונות לא מקדמות, ולעצירה של סחף המחשבות שעלול לפגוע בנו. יהודית כץ, מרצה ומלווה תהליכים אישיים בתחום הפסיכולוגיה החיובית (מחקר האושר), תתארח ב-Funzing על הבר להרצאה מרתקת על המיינדפולנס וכיצד ניתן לתרגל את המוח להיות מאושר.
אילו דפוסים של רגשות ומחשבות אנו יוצרים?
מה מכל אלו מקדם אותנו?
איך נהנה ונספוג את כל מה שיש לחוויה להציע לנו?
אתם תקבלו הרצאה מלאת תובנות ופרקטיקה בה נלמד איך מסקנות הפסיכולוגיה החיובית וחקר המוח עוזרות לנו לתרגל את המוח למצוא שקט בתוך כל ההמולה, נלמד איך להתנהג ולחשוב אחרת, רגוע יותר, נקי יותר וצלול יותר. נתנסה בכמה שיטות תרגול שיכולות לשמש אותנו בכל רגע ובכל מקום בשגרה שלנו. נלמד איך נוכל לנהל את חיינו בצורה שמתאימה לנו - מכזו המשוחררת מ״חייב, צריך ומוכרח״, לכזו המתבוננות, שואלת ומטילה ספק. ההרצאה תעזור לכם למצוא שלווה, להגביר את שביעות הרצון שלכם ותעניק כלים פרקטיים לאיך לעשות זאת.
יהודית כ״ץ היא יזמת, מרצה ומלווה תהליכים אישיים בתחום הפסיכולוגיה החיובית (מחקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר.
איפה: ההרצאה תתקיים בבר "דבלין", רחוב אריה שנקר 4, הרצליה.
משך ההרצאה: כשעה וחצי
פתיחת דלתות: שעה לפני תחילת ההרצאה.
*לא תתקיים מכירת כרטיסים במקום.
*בכניסה להרצאה יש להציג את הכרטיס הדיגיטלי עם מספר ההזמנה (שישלח ב - SMS ביום שלפני האירוע).
*הכניסה לאירוע מגיל 18 ומעלה.
*לא תתאפשר כניסת מאחרים לאחר תחילת ההרצאה.
המקום נגיש לבעלי מוגבלויות על פי חוק. לבירורים נוספים ניתן לפנות לשרות הלקוחות באימייל support@funzing.com
- תבינו על מיינדפולנס וכיצד ניתן לתרגל בעזרתו את המוח להיות מאושר.
- תוכלו לשאול את יהודית כץ מה שרק תרצו
