הכנה מוטורית ומנטלית לפני ביצועים במחול

הגעה לביצוע שיא או תפקוד שיא כרוך באתגרים רבים, ביצועים במחול כרוכים בעבודה ומאמץ רב.
ההתמודדות שאיתה המבצעים מתמודדים מלווה בהתרגשות, אי וודאות, מחשבות טורדניות, דפיקות לב מוגברות.
התמודדויות אלו משפיעות באופן שונה על כל Performer  בהתאם לאישיותו, יכולת השליטה העצמית שלו, מערכות היחסים עם ההורים והמורה וההכנות שנעשו לפני ההופעה, התחרות, האודישן, או הביצוע.

בהרצאה יוצגו היבטים הקשורים לחידוד ושיפור הביטחון העצמי, יכולת הריכוז והחוסן המנטלי, הגברת המוטיבציה לאימונים, והתמודדות עם פציעות, חרדות, לחצים ומשברים. תוצג תכנית אימון מנטלי במחול הכוללת גישות התערבות להתמודדות עם כישלונות, טעויות ושיפור האמונה העצמית, כיצד ליהנות באופן הדרגתי מהצלחות ולהתמודד עם כישלונות, ביקורת עצמית ופרפקציוניזם.