- פרטי חיבור מדויקים ישלחו לאחר ההזמנה
איך תרגול מיינדפולנס משפיע על הבריאות הנפשית שלנו?
איך אפשר לתרגל מיינדפולנס במהלך היומיום שלנו?
מה הקשר בין מיינדפולנס לשינויים המתרחשים אצלנו במוח?
מיינדפולנס או קשיבות בעברית, הינו תרגול של המוח המאפשר לנו לשנות את הדרך בה אנו קולטים את המציאות, מבינים אותה ומגיבים אליה.
תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו להגביר את המודעות לחוויות שאנו לא תמיד מבחינים בהן: מחשבות, רגשות, תחושות גופניות ודפוסי חשיבה חזרתיים. תשומת הלב לכך מחזקת בנו את הבחירה כתגובה למצבים שונים תוך המנעות ממקומות מעוררי מתח ולחץ.
במהלך ההרצאה נלמד מה המקור של המיינדפולנס, מה המחקר בתחום גילה, איך תרגול מיינדפולנס גורם לנו להיות בריאים ומאושרים יותר ואיך נוכל לתרגל מיינדפולנס ביומיום.
זהבית היא פסיכולוגית בעלת תואר שני בנוירופסיכולוגיה שיקומית, עובדת עם מבוגרים וילדים, מנחת סדנאות מיינדפולנס ומרצה בתחום.
צמצם טקסט- תחשפו לתחום המיינדפולנס ותוכלו להבין ולתרגל יחד את התרגולים המרכזיים שיאפשרו לכם לעשות זאת בעצמכם כבר למחרת ההרצאה.
- תבינו את המנגנונים המוחיים שעומדים מאחורי תרגול מיינדפולנס.
- תוכלו לשאול את זהבית מוהגר מה שתרצו.
