יהודית כץ: מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר

אנחנו עובדים 10 שעות ביום, מג׳נגלים בין התראות לדאגות, בין ילדים לחובות, אנחנו טרודים במחשבות וחרדות, ממהרים, מתקשרים בנהיגה, אפילו לאכול כמו בני אדם אין לנו זמן.
אנחנו יצורים עמוסים. עייפים. לחוצים.
זה לא טוב.
הגיע הזמן להאט. הגיע הזמן למיינדפולנס.

הבודהיסטים חיים את זה כבר אלפי שנים, ובעשורים האחרונים המיינדפולנס (בעברית ״קשיבות״) מתפשט גם למערב. מעבדות המחקר ברחבי העולם חושפות שלתרגול מיינדפולנס יש השפעות מרהיבות על הנפש שלנו:
יותר אושר, פחות לחץ, יותר ריכוז, פחות חוסר שקט, יותר ביטחון, פחות ביקורת עצמית.
(מי לא רוצה את כל הטוב הזה?)

מיינדפולנס הוא תרגול פשוט, אבל לא קל: במיינדפולנס, אנחנו מכוונים את תשומת הלב שלנו לכאן ולעכשיו. בסקרנות וללא שיפוטיות. מיינדפולנס מאפשר לנו לראות את העולם אחרת, לא להיסחף בעקבות כל מחשבה, לא לפעול על אוטומט. להפסיק לעשות את מה שפוגע בנו, לא להיאחז בכל סיפור.
מיינדפולנס מלמד אותנו פתיחות, קבלה, סקרנות. מגלה לנו את היופי שמחכה לנו כל הזמן מתחת לאף. ובעדינות, הוא את משנה את חיינו. משנה אותנו.

יהודית כץ, מרצה בכירה ומוכרת בתחום הפסיכולוגיה החיובית (מחקר האושר), תתארח ב-Funzing להרצאה מרתקת ופרקטית מאד על המיינדפולנס וכיצד ניתן לתרגל את המוח להיות מאושר.

יהודית כץ היא יזמית, יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר.

יהודית הוציאה בספטמבר האחרון את הספר הראשון שלה:״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״. הוא הפך לרב מכר, ומכר כבר יותר מ-30,000 עותקים. 

איפה: ההרצאה תתקיים ב-ZOA בית ציוני אמריקה, אולם מרתה, דניאל פריש 1, תל אביב.
משך ההרצאה: כשעה וחצי.
פתיחת דלתות: חצי שעה לפני תחילת ההרצאה.
*לא תתקיים מכירת כרטיסים במקום.
*בכניסה להרצאה יש להציג את הכרטיס הדיגיטלי עם מספר ההזמנה (שישלח ב - SMS ביום שלפני האירוע).
*לא תתאפשר כניסת מאחרים לאחר תחילת ההרצאה.