מקלחת יער: סדנת מיינדפולנס בעמק יזרעאל

מקלחת יער, ( שינרין יוקו- בתעתיק מיפנית), היא כינוי למסורת יפנית עתיקה, שמטרתה לקדם את בריאות הגוף והנפש.

נאט בהדרגתיות את הקצב המהיר של החיים וניפרד מכל הסחות הדעת היומיומיות. לאט נתכנס פנימה ונתרגל מדיטציה בהליכה, ישיבה ושכיבה. התהליך מלווה בהנחייה ולא נדרש ניסיון קודם.

תוך כדי התהליך, נשקיט את התודעה הסוערת לחוויה חושית מרפה. 

על פי מחקריו של פרופסור קינג לי- פרופסור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניפון בטוקיו ונשיא החברה היפנית לרפואת יער: מקלחת היער תורמת לעלייה בחיוניות, ירידה בהורמוני מתח וכן ירידה בחרדה, בדיכאון, בכעס, בעייפות ובבלבול. 

מוזמנים להצטרף ל"מקלחת יער" בחורש מקסים הסמוך לקיבוץ כפר החורש, בעמק יזרעאל (כשעה וקצת נסיעה מגוש דן).

יש להגיע עם בגדים רכים ונוחים, נעלי ספורט, כובע, קרם הגנה (רוב השהות היא מוצלת) תיק גב קטן ובקבוק מים. ניתן גם להביא מחברת ועט לכתיבה. 

משך הסדנה: כשלוש שעות.