סדנת ריברסינג: נשימה מעגלית לשחרור רגשות מודחקים

יש ימים שהלב כבד בלי סיבה ברורה.

הראש ממשיך לרוץ גם כשהגוף כבר עייף, ואתם מחזיקים הכול – את הבית, את העבודה, את האנשים שאתם אוהבים – ולעצמכם נשאר רק מה שנשאר בסוף היום.

אם משהו בפנים מבקש לעצור, לנשום ולהניח את המשא – הגעתם למקום הנכון.

"מרחקים גדולים בצעדים קטנים" היא סדנת ריברסינג קבוצתית בבית חירות שבעמק חפר (השרון, קרוב לנתניה). זו סדנת נשימה מעגלית מודרכת: במרחב בטוח ובלי שיפוט מאפשרים לרגשות מודחקים לעלות ולהשתחרר – ויוצאים קלים יותר.

מה משתתפים מספרים שהם לוקחים הביתה

• הקלה – תחושה שמשקל ירד מהלב

• ראש שקט יותר, עם פחות מחשבות שרצות בלי הפסקה

• חזרה לעצמכם, ומקום פנוי לחדש

• כלי נשימה פשוט לימים שבהם הכול מרגיש יותר מדי

איך זה נראה בפועל

פותחים במעגל היכרות והסבר פשוט: מה הולך לקרות, מה אפשר להרגיש ואיך עוצרים בכל רגע. אחר כך נשכבים על המזרנים ונושמים יחד, בליווי קערות טיבטיות ומוזיקה. אני מנחה את התהליך, ולצידי צוות הלפרים שנותן ליווי אישי. בסוף יש זמן לנחות בנחת.

אני מעביר את הסדנה כבר 11 שנים, לפחות פעמיים בחודש: יותר מ-1,400 סדנאות ו-9,578 משתתפים.

החששות שכולם מביאים איתם

חוששים לאבד שליטה? הנשימה בידיים שלכם. אפשר להאט או לחזור לנשימה רגילה בכל רגע, ומישהו מהצוות מגיע אליכם מיד.

ואם לא ארגיש כלום? אין דרך "נכונה". יש מי שפוגשים גלים של רגש, ויש מי שפשוט נחים עמוק ויוצאים רגועים.

לבכות מול זרים? כולם שקועים בנשימה של עצמם, ואף אחד לא שופט.

מה מרגישים בגוף? עקצוץ, חום או רעד קל הם תחושות מוכרות, והן חולפות כשחוזרים לנשימה רגילה.

ומה בימים שאחרי? רבים מתארים קלילות ושקט, ואני זמין לשאלות גם אחרי הסדנה.

לא צריך ניסיון קודם.

למי הסדנה מתאימה

• למי שדואגים לכולם כבר שנים, ומרגישים שהגיע הזמן לשים גם את עצמם במרכז

• למי שעשו עבודה פנימית ועדיין חוזרים לאותם לופים

• למי שסקרנים לגבי ריברסינג ורוצים לחוות אותו בליווי צמוד

בונוס: שיחה אישית להשלמת התהליך וקורס דיגיטלי לימים שאחרי.

מה להביא: בגדים נוחים, סדין, שמיכה קטנה ומשהו לכסות את העיניים. הכתובת המדויקת נשלחת אחרי ההזמנה.

לתשומת לבכם: הסדנה אינה מתאימה לנשים בהריון, לבעיות לב קיצוניות, גלאוקומה, אפילפסיה פעילה, PTSD, טראומה, בעיות נפשיות קיצוניות ולמי שמתחת לגיל 18. לפני הסדנה ממלאים הצהרת בריאות. מי שמתמודדים עם טראומה מוזמנים לפנות אליי ולבדוק יחד התאמה למפגשים אישיים.

ועד שניפגש, שולח איחולי טוב, אהבה ואור, שחף