- פרטי חיבור מדויקים ישלחו לאחר ההזמנה
אתם רוצים לרדת במשקל אבל כבר איבדתם את האמונה שזה אי פעם יקרה לכם?
בכל זאת, אתם עדיין בחיפוש אחר "הדבר" הבא, הטרנד החדש, והכל במטרה להשיג את החלום שלכם – לרדת במשקל?
הפתרון כאן וקיים!
זה הזמן להפסיק ולחפש כי הפתרון נמצא ואתם הולכים להיחשף אליו ולהתאהב בו. אתם בוודאי סקפטים, כבר ניסיתם את הכל, אתם מכירים מקרוב את כל השיטות. בכל זאת המשקל שלכם מסרב לרדת.
רוצה לדעת למה זה לא הצליח לך עד היום? מהסיבה הפשוטה כי לא עשית זאת נכון. מעכשיו, זה הולך להשתנות - ביג טיים! מוכנים לשינוי?
מה אתם הולכים לקבל?
- 8 מפגשי זום בלייב
- קבוצת פייסבוק סגורה
- למידה בקבוצות קטנות ויחס אישי
- מבוא לתזונה קטוגנית ודלת פחמימות
- בניית תפריטים לירידה במשקל
- רשימת קניות ומה אסור ומותר
- חוברת מתכונים דיגיטלית
- שילוב צומות לסירוגין
- כלים פרקטיים להתמודדות עם אכילה רגשית
- בונוסים מיוחדים ועוד ועוד
פירוט המפגשים:
מפגש פתיחה - תיאוריה ופרקטיקה
במפגש הראשון נעסוק בחלק התיאורטי – מהי תזונה קטוגנית ודלת פחמימות? והחשיבות להבנת הפיזיולוגיה של הגוף במטרה להצליח. תלמדו למה אתם משמינים?
מפגש מבוא לאכילה מודעת
נבין מהי אכילה רגשית, מה גורם לנו להשמין ומה מעכב אותנו מלרדת במשקל. נבין מה תפקידו המכריע של תת המודע שלנו בכל זה ונקבל כלים פרקטיים להתמודדות עם אכילה רגשית ועם חסמים.
2 מפגשי שאלות ותשובות
מפגש שכולו מוקדש לשאלות שלכם ולתשובות שלי.במטרה לאפשר לכם לחוות את התזונה ואז לטפל בכל השאלות העולות. מפגש זה ייערך בקבוצה הסגורה בפייסבוק בלייב. בתום מפגש זה תקבלו שאלון אישי ומשימה.
מפגש תכנית פעולה
נבנה תוכנית פעולה לירידה במשקל. נלמד מודל חשוב ויישומי להצבת מטרות ונעבור תהליך עוצמתי לצריבת המטרה שלנו בתת המודע ויצירת מציאות חדשה. כל משתתף יתנסה בבניית תוכנית אישית עם מטרות ויעדים.
מפגש דיון עומק ומשימה
במפגש זה נעסוק בטעויות הנפוצות בתזונה קטוגנית ודלת פחמימות נתקוף אותן ונתקן. בנוסף, כיצד משלבים את התזונה בחיים הדינאמים שלכם? הצגת המשימה מהמפגש הקודם. משימה זו תאפשר לכם ללמוד, לדייק ולהתעמק בתוך התהליך האישי שלכם בתוך המסגרת הקבוצתית ולהנות מהיתרון של הקבוצה.
מפגש שחרור אמונות
נלמד מהם דפוסי חשיבה, אמונות מגבילות, רגשות מעכבים והרגלים מזיקים וכיצד כל אלו מעכבים אותנו מליצור לעצמינו את המציאות המיטבית שלנו. נלמד וגם נתנסה בתרגיל עוצמתי לשחרור אמונות מגבילות והחלפתן באמונות מעצימות ומקדמות.
מפגש סיכום
במפגש זה נסכם את כל מה שלמדתם וחוויתם עד כה, ונחבר את הכל לתכנית אחת אסופה ויחודית, הכוללת את החלקים של התזונה עצמה – המזון והחלק שאינו פחות חשוב – הדרך הנכונה לביצוע התזונה, כמו – חשיבות הצומות לסירוגין, טווחי אכילה, שעות אכילה, מצב מטבולי התחלתי שלכם ועוד פרמטרים רבים המשפיעים ומייעלים ומעלים את ההצלחה שלכם.
המפגשים יועברו ע״י לירז בלומנפלד. נטורופתית מרצה, מייעצת ומנחת סדנאות.
- 8 מפגשים בזום
