עולים שלב - מיינדפולנס ומערכות יחסים

מהו מיינדפולנס, וכיצד הוא יכול לקדם אותנו לעבר מערכת יחסים וזוגיות מאושרת יותר?
מהם הכלים בעזרתם נוכל להגביר את הקשב והאינטימיות עם האנשים הקרובים לנו ביותר?
וכיצד מיינדפולנס יכול לסייע לנו במצבי לחץ במערכות היחסים בחיינו?

מיינדפולנס, או בעברית - מודעות קשובה פירושו לשים לב לרגע הנוכחי באופן מכוון וללא שיפוטיות. בשנים האחרונות המחקר חושף יותר ויותר יתרונות פסיכולוגים ובריאותיים של יישום מיינדפולנס בחיינו, המראים כי תרגול מיינדפולנס מפחית לחצים, עצבנות ותוקפנות ומגביר את הקשב, האמפתיה והאושר בחיינו.

מערכות יחסים יכולים להיות לעיתים תהליך מורכב, לא פעם אנו חווים קושי בתקשורת דווקא בתוך המשפחה, עם האנשים הקרובים לנו ביותר. שם אנו חווים את התחושות והרגשות העזים ביותר של אהבה ותשוקה, לצד כעס תיסכול וטינה.

לקראת יום האהבה נעמה קטן, חוקרת תחום המיינדפולנס באוניברסיטת חיפה תתארח אצלנו ב- Funzing Talks להרצאה מרתקת, פרקטית ויישומית על מיינדפולנס ואינטימיות במערכות יחסים. בהרצאה נלמד ונתרגל את המוח למצוא שקט בתוך כל ההמולה, נלמד איך להתנהג ולחשוב אחרת, רגוע יותר ונינוח יותר עם הקרובים לנו ביותר.

לאורך ההרצאה נתנסה בכמה משיטות התרגול שיכולות לשמש אותנו להגברת הקשב והאינטימיות ,ולהפחתת לחצים בתוך מערכות היחסים בחיינו ובכל רגע ורגע ביום יום. לסיכום נקבל טיפים פרקטיים כיצד להכניס מיינדפולנס אל מערכות היחסים בחיינו.

נעמה קטן, היא מנהלת המרכז לחקר ארגונים וניהול המשאב האנושי באונ' חיפה, מהנדסת תעשיה וניהול ובעלת MBA מאונ' תל אביב. נעמה חוקרת את תחום המיינדפולנס בעבודה באונ' חיפה. מתרגלת ומנחת סדנאות מיינדפולנס לאירגונים ולקהל הרחב.

המקום נגיש על פי חוק לבעלי מוגבלויות. לפרטים ובירורים נוספים בנושא ניתן לפנות ל - 0548035757 (סער)