פשוט לשחרר: סדנה לטיפול עצמי בעיסוי

במרדף אחרי הזמן, בקושי נושמים, ומרגישים שהגב שלכם עמוס, כואב ומכווץ?

בסדנה "פשוט לשחרר" - סדנה לטיפול עצמי בעיסוי, אשר תתמקד בטיפול בגב, נעצור את הזמן למשך שעתיים. זהו זמן שהוא רק לעצמכם. בזמן הזה, בהנחייתי, תוכלו לטפל בגב שלכם באמצעות תרגילי עיסוי עצמי, ולהרגיש שאתם יודעים כיצד לשחרר אותו מעומס ומכאבים. אלו תרגילים שתוכלו לקחת איתכם הביתה וליישם בקלות בכל זמן ובכל מקום.

מיתרונות תרגילי העיסוי העצמי:

- מורידים עומסים מהמפרקים

- מסדירים נשימה

- משחררים שרירים תפוסים

- מפחיתים כאבים

- אפשר לעשות אותם בכל זמן ובכל מקום

- קצרים ופשוטים ולא דורשים זמן רב או מיקום מיוחד

בסדנה נבצע יחד תרגילי עיסוי עצמי באמצעות הידיים ובאמצעות אביזרי עזר: כדור טניס וגליל עיסוי. התרגילים מתבצעים בעמידה, בישיבה וגם על מזרן יוגה לכל משתתף. בתחילת כל תרגיל תינתן הדגמה, ולאחר מכן תיעשה עבודה אישית של כל משתתף ומשתתפת עם הכוונות והערות איך כדאי לשפר את אופן הביצוע, בכדי לדייק ולהתאים את התרגילים ליכולות האישיות.

הסדנה מתאימה, לאנשים הסובלים מהגב, לאנשים הנמצאים בסיכון לפתח עומסים וכאבי גב, ולאנשים המעוניינים לשמור על גב שמח ובריא לאורך זמן. הסדנה מתאימה גם למי שלא אוהב מגע על ידי עיסוי של מעסה. אם ישנן הגבלות רפואיות, מוזמנים ליצור קשר ולהתייעץ, 054-5450710, רונן.

בסיום הסדנה ניתן יהיה לקבל טיפולי עיסוי קצרים ממעסה מקצועי על גבי מיטת עיסוי, ללא עלות נוספת. כדאי להירשם אליהם מראש.

הסדנה "פשוט לשחרר" – סדנה לעיסוי עצמי, תתקיים ביום שלישי, ה- 21/3/22 בשעות 17:30 – 19:30, במרכז עדנה, דרך שלמה 6, ת"א. החניה בחניון חצרות יפו, הצמוד למרכז. מחיר הסדנה הוא 247 ש"ח.

 

להביא איתכם לסדנה: מגבת, ביגוד קצר, וקרם לחות/עיסוי.

 

הבטיחו את מקומכם בסדנה, והירשמו עכשיו.

 

נתראה בסדנה!