נסו עכשיו
-
18,979פעילויות
-
319,918משתתפים
- כל הפעילויות >
- סדנאות >
- קורס עיסוי עצמי - השחרור בידיים שלך
- אלעזר בן עזריה, תל אביב-יפו
- (מיקום מדויק ישלח לאחר ההזמנה)
כלים פרקטיים לשחרור כאבים, שיפור התנועה וחיזוק הקשר עם הגוף
מה תלמדו בקורס?
-
טכניקות מגע עצמי לשחרור מתחים מאזורים תפוסים כמו כתפיים, שכמות, גב, אגן ובטן.
-
שימוש נכון ומדויק בכדורי עיסוי – לטיפול בנקודות כאב, שחרור עומסים שריריים ושיפור טווחי תנועה.
-
תרגולי נשימה ותנועה לשיפור זרימת דם ולימפה, להורדת עומס מהמערכת העצבית ולהגברת חיוניות.
-
אבחון עצמי דרך תחושות גוף ומישוש – זיהוי דלקות, קשיי תנועה ואי נוחות פיזית. הבנת מצבי כאב.
-
היכרות עם אנטומיה בסיסית של מערכת השרירים והעצבים – כדי לדעת איפה לגעת, איך לגעת ולמה זה חשוב. הקורס כולל הסברים פשוטים ומאוירים, שמאפשרים לכל משתתף ומשתתפת להבין את עקרונות התנועה, המבנה והחיבור בין מערכות הגוף.
-
פיתוח הקשבה לגוף – ככלי לחיבור, מניעת מחלות, תחזוקה ובריאות מתמשכת.
למי זה מתאים?
לכל איש או אישה שמתמודדים עם:
-
כאבים בכתפיים, בגב או בצוואר, אגן, רגלים\כפות רגלים, בעיות במעיים
-
דלקות מפרקים או עומס על השלד
-
התאוששות לאחר ניתוחים או פציעות
-
מגבלות תנועה, חולשה או עייפות
-
רצון להבין טוב יותר את הגוף ולהתיידד איתו דרך מגע פשוט ונעים
במהלך הקורס נחווה:
- טכניקות עיסוי עצמי לאזורי הגוף השונים
- מישוש ואבחון אזורי גוף שונים
- תרגול מונחה עם כדורי עיסוי, בלבוש מלא, באווירה אינטימית ובטוחה
- הנעה של מפרקים, עבודה עם שרירים ורקמות עמוקות
- חיבור גוף-נפש דרך נשימה, הקשבה ותנועה
- תהליך עדין, נעים ומחזק שמתאים לכל גיל ורמת גמישות
- למידה חווייתית של אנטומיה אינטואיטיבית – שמביאה איתה גם ידע וגם עוצמה פנימית
הקורס יתקיים בסטודיו שקט ומרווח בשוק הפשפשים ביפו, על מזרונים רכים, בקבוצה קטנה ומכילה.
השחרור, ההקלה והבריאות – נמצאים ממש כאן, בידיים שלך.
צמצם טקסט- שליטה בטכניקות עיסוי עצמי ממוקדות לאזורים שונים בגוף
- שיפור זרימת הדם והלימפה באזורים שנוטים לצבור עומס ומתח.
- הקלה בכאבים
- זיהוי מוקדי מתח או חוסר איזון בגוף דרך הקשבה פנימית ועיסוי עצמי.
- תחושת חיבור עמוק לגוף
- זמן איכות ורוגע עם עצמך
- © OpenStreetMap contributors.
-
הזמנת פעילות
₪120 למבוגרניתן לבטל את ההזמנה עד 48 שעות לפני מועד האירוע
