- פרטי חיבור מדויקים ישלחו לאחר ההזמנה
האם לא הגיע הזמן להניח לשגרה, לסיפורים הקשים, לכאבים ולפחדים?
איך המיינדפולנס היפני יכול לעזור לנו לצאת מתקיעות ומקיפאון בתחומים שונים בחיינו?
איך ההקשבה לפעמון תשומת הלב תעזור לנו להיות נוכחים ופתוחים לרגע הזה?
Japanese Mindfulness Therapy - תרפיית המיינדפולנס היפני (JMT) הינה שיטת אימון אישי שמתניעה ומתחזקת תהליכי שינוי וצמיחה. בארבעה מפגשים שבועיים בני שעה מלאה כל אחד, נבנה ביחד תוכנית ליווי ואימון המיועדת לעזור לך לקדם תהליכי שינוי וצמיחה בתחומי חיים שונים, על פי בחירתך.
תרפיית המיינדפולנס היפני מתאימה לכולם: לא חייבים להיות מתרגלי מיינדפולנס. אין צורך בניסיון במדיטציה או בכל דרך רוחנית אחרת. כל הכלים שנעבוד איתם יילמדו מהבסיס. לכן המפגשים האלה מתאימים לכל מי שרוצה לחולל שינוי ו/או צמיחה בתחום מסוים בחייו, או כל מי שמרגיש תקוע בתחום חיים ספיציפי ורוצה "לצאת מהפלונטר".
כל אחד יכול ליהנות מתרפיית המיינדפולנס היפני, גם הקהל הרחב, אך גם מתרגלי מיינדפולנס מתחילים וותיקים, עם ניסיון או ללא ניסיון.
תשוקה היא המפתח לכל סוג של פעולה שנרצה לעשות. תשוקה לשינוי דורשת תחזוקה מתמדת, מכיוון שהיא חמקמקה, במיוחד בעולמנו המלא ברעשים אישיים, חברתיים, פוליטיים ותרבותיים שאומרים לנו שוב ושוב "לא!", "אסור!" ו"כדאי!". במפגשים נקשיב לתשוקה החמקמקה הזאת, וכשנתפוס אותה - נפעיל אותה.
האם נוכל להשיב לעצמנו את התשוקה שהלכה לאיבוד?
בארבעה שלבים, ניצור ביחד מפת דרכים שתשרטט את הדרך לגילוי התשוקה האבודה בכל תחום שנרצה: בעבודה, בזוגיות, בהורות ובהתפתחות העצמית ועוד.
היתרונות הכי משמעותיים של תרפיית המיינדפולנס היפני הם:
- חיזוק החוסן הנפשי
- הגדלת תחושת השמחה והאושר
- פיתוח היכולת לקבל את עצמנו באופן מלא וללא שיפוט
- חיזוק תהליכי שינוי תודעתי
במפגשים האישיים אנחנו נלמד לתרגל את תשומת הלב עפ"י עקרונות המיינדפולנס היפני. במיוחד נלמד לפתח את שרירי ההתבוננות ברגע הזה. רק כך נצליח לקבל את המציאות הפשוטה והעירומה כפי שהיא, ורק אז נוכל להצליח בתהליכי השינוי.
לתשומת לבכם:
- לאחר ההרשמה לאימון האישי, יש לתאם עם המארח תאריכים ושעות שיתאימו לכם לקבלת האימון (יש לפנות בהודעה אישית למארח)
- האימון הינו אישי, אחד על אחד, ומתבצע אחת לשבוע - שעה מלאה בכל מפגש (סך של ארבעה מפגשים)
- מפגשי האימון ייערכו אונליין בזום והם כוללים שיחה, בניית תוכנית אימון אישית, המחשות והסברים, תרגול ומשוב. תרגול עצמי קל יינתן לאחר כל מפגש.
- תיבנה לכם תוכנית מותאמת באופן אישי על פי הצרכים והמיקוד של האימון יהיה בנושאים אותם תרצו לקדם
- תחשפו למושגים מהמיינדפולנס היפני, תקבלו הדגמות ותלמדו לשלב אותם בתהליכי השינוי
- תתרגלו את מודל התבוננות היפני לתהליכי שינוי והתפתחות
- תקבלו תרגול משבוע לשבוע, משובים כלים מהמיינדפולנס היפני שיותאמו במיוחד לצרכי השינוי שלכם ולתחזוקתו הרבה ימים לאחר מפגשי האימון
- תקבלו ליווי לאחר תום התוכנית
