הבודהה המודרני: סדנת חוסן ואיכות חיים בצחוק וחוויה

מתי בפעם האחרונה הרגשתם שאתם פועלים מתוך "ערפל" שפוגע לכם בחדות ובקבלת ההחלטות? האם אתם רוצים לגלות איך לווסת את הלחץ בזמן אמת ולהחזיר לעצמכם את השקט הפנימי גם בלב הסערה?

הצטרפו לסדנת "The Modern Buddha", חוויה מעשירה שתעניק לכם כלים מעשיים לניהול המערכת העצבית שלכם בעידן המודרני.

במהלך ההרצאה, אתם תצאו למסע מרתק המגשר בין המדע המערבי המודרני לבין חוכמת המזרח העתיקה.
תבינו לעומק כיצד פועלת מערכת העצבים שלכם, תלמדו על מנגנוני ההגנה הביולוגיים הקשורים לויסות והצפה ותגלו איך מדעי המוח מסבירים את התגובות הפיזיולוגיות שלנו לסטרס.

מעבר לידע התיאורטי, אתם תתנסו בפרקטיקות של Mindfulness, התבוננות ונוכחות, ותלמדו איך לעבוד בשיטת "Bottom-Up" – מהגוף אל המוח.

בפעילות זו, אתם לא רק "תשמעו" על לחץ, אלא תלמדו לזהות את הטריגרים הביולוגיים שלכם בזמן אמת.
תחוו תרגילים מעשיים לוויסות המערכת העצבית, תטעמו מהשקט הפנימי שנוצר כשמערכות הגוף חוזרות לאיזון, ותצאו עם ארגז כלים שיאפשר לכם לשמור על יצירתיויות והובלה גם תחת עומס ואי-וודאות.

את ההרצאה אעביר עבורכם מתוך תשוקה עמוקה לשילוב שבין מחקר מדעי לפרקטיקה רוחנית, במטרה להנגיש לכם מתודולוגיית עבודה יישומית לחיים מאוזנים יותר.

• מהלך הפעילות: ההרצאה משלבת הסברים מרתקים, הדגמות של טכניקות נשימה וויסות, ותרגול קצר של מיינדפולנס.

• צחוק וחוויה: הסדנה מדברת על קושי בצורה הומוריסטית וחווייתית במיוחד
• משך הסדנה: כשעה וחצי (90 ד')

• אוכל ושתייה: במהלך ההרצאה לא תוגש ארוחה. מומלץ להביא איתכם בקבוק מים אישי.

• ציוד נדרש: מומלץ להגיע עם כלי כתיבה ומחברת לסיכום התובנות והכלים שתלמדו.