- נופך, קרית גת
- (מיקום מדויק ישלח לאחר ההזמנה)
הגנה עצמית - הכוח שלך בידיים שלך
במציאות המורכבת של ימינו, יותר מתמיד, היכולת להגן על עצמך היא לא מותרות – היא הכרח. בין אם את אישה המתמודדת עם מציאות מצערת של אלימות מגדרית, או אדם המבקש להרגיש בטוח יותר במרחב האישי שלך, ידע וכלים בהגנה עצמית יכולים לשנות את כללי המשחק.
זה לא רק על הגנה פיזית – זה הרבה מעבר לכך:
- העצמה אישית: לימוד הגנה עצמית מעצים אותך, מחזק את תחושת המסוגלות ומגביר את הביטחון העצמי בכל תחומי החיים.
- שליטה וביטחון: הידיעה שיש לך כלים להתמודד עם מצבים מאיימים מפחיתה חרדה ומעניקה תחושת שליטה במרחב האישי.
- מסר ברור: ידיעת הגנה עצמית משדרת לסביבה מסר ברור שאת לא קורבן פוטנציאלי.
הגנה עצמית כלי אפקטיבי להעלאת הביטחון האישי והעצמה
הכוח להגן על עצמך טמון בתוכך. אל תהסס.י לרכוש את הכלים שיעניקו לך ביטחון ושליטה. זהו צעד משמעותי לקראת חיים בטוחים ועצמאיים יותר
הגנה עצמית היא השיטה הקלה ביותר ליישום וללמידה.
✅פתיחה והשראה: סיפורו האישי של דן כמקור להשראה – מילד חסר ביטחון למדריך בכיר, כדי להדגים שכל אחד יכול לחזק את גופו ונפשו.
✅דינמיקה קבוצתית וכלים מנטליים: עקרונות תגובה למצבי לחץ ואיתותי גוף.
✅לימוד מיומנויות בסיסיות: נתרגל טכניקות ממוקדות: שחרור מאחיזות, יציבה נכונה, והגנה מפתיעה.
✅תרגול בסימולציות: נתרגל תרגילי לחץ מבוקרים, המדמים מצבים יומיומיים לצורך הטמעת החומר.
✅סיכום וחיזוק מסרים : נעבוד על הקניית כלים להמשך שימוש בביטחון העצמי שנרכש
