סדנת מקרמה בדרך הזן - יצירה+מדיטציה

מי פעם חשב לעצור ולשאול את עצמו, מה קורה איתי כרגע? מה שלומי כרגע?

רוב הזמן אנחנו מונעים על ידי הטייס האוטומטי – מחשבות צפות ואנחנו נסחפים איתם אל עבר – מה היה, איך היה? זה היה טוב? הייתי בסדר? איך הייתי רוצה להיות שם? או אל העתיד – מתכננים, איך זה יהיה, חוששים מהבלתי צפוי, מהלא ידוע.

בסדנת המקרמה שלי אנחנו עושים שילוב בין אומנות החומר לרוח, בין הפעולה לתשומת לב לרגע הנוכחי.

ההגדרה לזן היא – לדעת, לקבל ולהאמין בעצמך. החזרה אל הרגע הזה טומנת בחובה חופש, שלווה והרמוניה.

למיינד שלנו יש הרגלים משלו- אוטומטים, דחפים, תשוקות והכרות. רגע אחד של שקט והוא כבר יעלה את הדבר הבא שנחשוב עליו. תרגול תשומת לב לרגע הנוכחי – הוא אימון תודעתי, חדר כושר למיינד. ואז מתוך החזרה אל הרגע הזה – אנחנו כבר חופשים מהכבלים שלנו, מהמגבלות שיצרנו.

את הסדנה אנחנו נפתח בלימוד קצרצר שלאחריו נתרגל מדיטציית זן – אחרי שנשאיר את שלל המחשבות בחוץ נתחיל בעשיית המקרמה.