- פרטי חיבור מדויקים ישלחו לאחר ההזמנה
תוכנית מקוונת בנויה היטב ומלווה בצורה מקצועית שמאפשרת לך לעשות ריסטרט אמיתי לגופך, לשפר את בריאותך, לאמץ הרגלי אכילה חדשים ולרדת במשקל.
לא עוד טרנד חולף - תפיסת עולם מאוזנת, על אמת. תהליך אמיתי של חודש ולא ניקוי חפיף שלושה ימים.
בדיקות הדם שלך משתפרות, את מרגישה פחות עייפה ויותר אנרגטית, החשקים שלך כבר לא מנהלים אותך יותר, את לא מאמינה איך את מסתדרת בקלות בלי השוקולד, הלחם או ה-4 קפה שלך ביום.
את יורדת במשקל ״על הדרך״, בלי ניקוי או דיאטת כסח, בלי לספור קלוריות וכל הבלגן הזה, ונכנסת לשמלה שחיכתה לך בארון אולי מאז ההריון ההוא.
אז מה הולך להיות בחודש הזה:
- ניקוי הדרגתי - אנחנו מתחילות בשבוע הכנה, ואז לאט לאט חלק מהמזונות יורדים ובהדרגה גם עולים בחזרה, מה שגורם לכך שאת עוברת את החודש הזה הרבה יותר בקלות.
- הסבר ורציונל מאחורי כל הנחיה: מה שגורם לך להבין את ההיגיון של ההנחיות וגורם לך פשוט ליישם אותן בשמחה.
- פגישות שבועיות ב"זום": שבהן את יכולה לשתף על השבוע שעברת, לקבל תמיכה, רעיונות, לקטר אם בא לך. ממש קבוצה שנמצאת שם בשבילך.
- מותאם לבעיות הבריאות הספציפיות שלך: את מקבלת מענה אישי ממני, והתאמה של התכנית אלייך.
- הטיפים המקצועיים שעושים את ההבדל: את מקבלת ממני את כל הכלים שאספתי ויצרתי במשך שנים, שעוזרים לך לעבור את החודש הזה הרבה יותר בקלות ממה שאת יכולה לדמיין.
- את מקבלת ממני תמיכה אישית ״אחת על אחת״ 24/7 טוב, לא בשתיים לפנות בוקר, אבל בתשע בערב - לגמרי כן.
את מקבלת כלים פרקטיים שבעזרתם את אוכלת הרבה פחות סוכר, הרבה פחות בצק, הרבה פחות קפה, הרבה פחות שטויות ואת מאוזנת יותר, בריאה יותר ואפילו אוכלת טעים.
*למרות שזה ב״זום״ אני מגבילה את כמות הנשים, כדי שתקבלי יחס אישי כמו שמגיע לך.
*המקום - אצלך בסלון, או במרפסת מול המחשב. תאריכי המפגשים: 26/12, 2/1, 9/1, 16/1, 23/1.
*משך כל פגישה - פגישה ראשונה של שעה וחצי, יתר הפגישות כ-45 דקות.
מה אוכלים? כל שבוע את מקבלת הנחיות מסודרות רלוונטיות לאותו שבוע. הניקוי מבוסס על מזון בריא ומזין, לא רק שייקים, לא רק שתייה, גם אוכל. את לא רעבה, זאת לא המטרה. לא אוכלים מזון מעובד ומתועש. כן אוכלים המון ירקות, קטניות , פירות, דגנים מלאים ועוד מזונות בהתאמה לשלבי הניקוי השונים.
מקבלים תפריט? את מקבלת הנחיות: מה כדאי ומה לא, מה מומלץ ומה לא. מתוכן את בונה לך תפריט לפי הרצון והנוחות שלך. ואם את צריכה, באתר שלי ובקבוצת הפייסבוק יש מתכונים לרוב שיעזרו לך מאד. אבל את לא חייבת ויכולה להמציא את שלך, איך שאת מעדיפה.
האם נדרשת היערכות מיוחדת? לא. את כל מה שצריך את קונה בסופר או בחנות טבע. אם יש לך בלנדר או מעבד מזון זה מצוין, אבל לא חובה. לא צריך לקנות שום דבר מראש לפני שאת מקבלת הנחיות לשבוע הראשון. כן צריך לבוא מוכנה נפשית לאתגר.
מה קורה אם אני לא יכולה להגיע לפגישה? הפגישות מוקלטות ואת יכולה להשלים בקלות. אם משהו לא ברור, תשאלי ואעזור לך להבין.
- סדנה של 5 מפגשים חוויתים לניקוי רעלים
