עיסוי עצמי לשחרור והקשבה

לפעמים הגוף מדבר הרבה לפני שאנחנו מתחילים לפעול לטובתו.
הוא מדבר דרך תחושות: כאב קטן, מתח שמצטבר, נשימה שמתקצרת או עייפות שלא עוברת.
ובמרוץ של היומיום אנחנו דוחים, מתעלמים, ממשיכים הלאה.

בקורס הזה אני מזמינה אתכם לעצור לרגע.
ללמוד לגעת בעצמכם בעדינות, לדייק את התנועה, לשחרר עומסים ולהחזיר לגוף את מה שהוא מבקש כבר מזמן:
קשב, רכות, תנועה ונוכחות.

זהו מרחב שבו מגע עצמי הופך לכלי ריפוי,
תנועה מודעת פותחת זרימה חדשה,
והקשר עם הגוף מתחזק יום אחרי יום.

ברוכים הבאים למסע פנימי מרגש של הקלה, חופש ותנועה.
הכול מתחיל בידיים שלכם.

כלים פרקטיים לשחרור כאבים, שיפור התנועה וחיזוק הקשר עם הגוף

מה תלמדו בקורס?

✨ טכניקות מגע עצמי לשחרור מתחים
עבודה מדויקת על אזורים תפוסים: כתפיים, שכמות, גב, אגן ובטן — להפחתת עומס ולשיפור תחושת הרכות בגוף.

✨ שימוש מקצועי בכדורי עיסוי
טיפול בנקודות כאב, הפחתת עומסי שריר והגדלת טווחי התנועה. תלמדו לעבוד חכם, מדויק ויעיל.

✨ תרגולי נשימה ותנועה
נשימה בשילוב תנועה זורמת לשיפור זרימת הדם והלימפה, הרפיה של המערכת העצבית והגברת חיוניות היומיום.

✨ אבחון עצמי דרך תחושה ומגע
לזהות דלקות, עומסים, מגבלות תנועה ומקורות כאב ולהבין מה הגוף מספר לכם בכל רגע.

✨ אנטומיה פשוטה וברורה של שרירים ומערכת העצבים
כדי לדעת איפה לגעת, איך לגעת ולמה זה עובד. ההסברים מלווים  בהדגמות ברורות.

✨ פיתוח הקשבה עמוקה לגוף
כמקור לבריאות, למניעת מחלות, לשמירה על תנועה חופשית ולחיזוק תחושת החיבור לעצמכם.