הכירו את אפרת:
על
היוצרת– אפרת דורון
אפרת החלה את דרכה בתחום התיאטרון בגיל 5. השלימה תואר ראשון ותעודת הוראה בבימוי במכללת סמינר הקיבוצים ומאז
הפיקה וביימה בתאטראות ברחבי הארץ.
חזרה לארץ לפני כעשר שנים אחרי מסע בלתי נשכח ברחבי תאילנד שכלל בתוכו קורס מדיטציה בשתיקה (ויפאסנה) למשך 26 יום במנזר בודהיסטי צפונית מצ'אנג מאי. כשחזרה לארץ המשיכה ללמוד זן, ואימון בשיטת סאטיה המתבסס על עקרונות הבודהיזם. מאז היא מאמנת אישית הווייתית מוסמכת (ICFׁׁׁׂׂׂׂ ) ומטפלת בקליניקה פרטית בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס.
במקביל היא מרצה
ומעבירת סדנאות מיינדפולנס לנשים. לפני כשנתיים יצרה מייזם שנקרא "מראות" מתוך מטרה להפיץ את חשיבות החמלה לעצמנו. מדובר בתערוכת צילומים ייחודית, המתארת הלך רוח של מחשבות, במטרה לראות באון ויזואלי את המחשבות של ה"שופטת הפנימית" הנוכחת בכולנו, ולפתח שיח פנימי של רכות וחמלה עצמית.
אפרת מאמינה שכדי להיות בקשר עם
הרצון הפנימי שלנו שנשחק עם השנים, עלינו ללמוד מחדש את אמנות ההקשבה פנימה. כשאנו קשובים יותר לעצמנו בכל
סיטואציה בחיינו,אנו מפתחים יכולת לחיות חיים בנוכחות גבוהה יותר, מערכות היחסים שלנו משמעותיות יותר,
ואנו מתחילים למצוא נחת, גם בתוך מצבים של אי נחת.
