- ההדרים, קדימה צורן
- (מיקום מדויק ישלח לאחר ההזמנה)
לפגוש את הקור
אמבטיית קרח היא הרבה מעבר ליכולת "להחזיק מעמד בקור".
במפגש נשתמש בקור ככלי להתבוננות:
מה קורה לגוף כשהוא פוגש משהו שהוא לא רגיל אליו?
איזה מחשבות עולות?
איך הנשימה משתנה?
האם אנחנו מתכווצים, מתנגדים, ממהרים לברוח, או מצליחים לעצור, להרגיש ולבחור איך להגיב?
על פי עקרונות CWT – Cold Water Therapy, נתרגל מפגש מודע עם הקור, תוך תשומת לב לנשימה, לתחושות ולתגובות שעולות בזמן אמת.
והמעניין הוא שההתמודדות עם קור הופכות לכי מעשי בחיי היום יום.
הקור מאפשר לנו לראות, בזמן אמת, דפוסים שמופיעים גם במצבי לחץ בחיים:
הנטייה לשלוט, להתנגד, להימנע, להילחץ או לפעול מתוך אוטומט.
דרך הקור נלמד ליצור מרווח קטן בין מה שקורה לנו לבין איך שאנחנו בוחרים להגיב.
🌿 סדנה חווייתית הכוללתסשן נשימה, ויסות חושי, התבוננות וטבילה באמבטיית קרח
👥 מתאים לזוגות או לקבוצה קטנה
🧊 אין צורך בניסיון קודם
צמצם טקסט
לא צריך לאהוב את הקור.
רק להסכים לפגוש אותו, ולגלות מה הוא מספר לנו על עצמנו.
